【動画】老後のため健康ストレッチ。肩こり・首コリ・柔軟体操

ぎっくり腰　改善ストレッチ　初級　仙骨はがし

ぎっくり腰　改善ストレッチ　中級　肋骨はがし

【ぎっくり腰の治し方】即効３秒！肋骨はがし

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【ぎっくり腰 改善】かんたん10秒！お辞儀ストレッチ

仙骨・仙腸関節にアプローチする方法。
やり方メモ（備忘録）。
座った状態で、仙骨に手を当てて、斜め45度方向に皮膚を引っ張り、3秒お辞儀する。